學員心得
關於開始，關於運動，也關於陪伴。
以下是學員在 Google 地圖留下的五星評論。
Google 地圖評論
Google 五星評論（第 2 頁，共 2 頁）
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在posh上課運動，因為這裡是女性專屬健身房，環境單純、乾淨，所以可以很安心的運動～ 教練們在上課過程中會依照每個人的身體狀況去調整課程內容，也都講得很仔細，讓我知道要如何用正確的姿勢及肌肉發力才不會受傷，課程中也會安排皮拉提斯，強化核心增加柔軟度，超讚👍🏼
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第一次接觸一對一健身和皮拉提斯，整體體驗非常好！教練都很細心，會依照我的體能狀況調整課程內容，並耐心指導每個動作，更容易掌握發力方式，也降低受傷風險。每次上課都很充實，能感受到自己的進步，很推薦給想開始健身的朋友✨
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在 POSH 運動一段時間了，真的很喜歡這裡的環境！女生專屬的空間讓人很自在，不會有壓力，器材乾淨、環境舒適。教練都很有耐心，會依照每個人的狀況調整訓練內容，也會細心提醒動作，讓我更有信心運動。很推薦想減脂、增肌或培養運動習慣的女生來這裡！
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在這邊運動訓練真的很不錯，尤其是純女性的環境，教練們真的都很專業，把原本沒有運動習慣的我慢慢變得喜歡運動！最重要的是體態改變了很多，而且不止訓練上的指導，在飲食上也會給很多建議，推薦大家一起來運動～
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5月開始在這裡上教練課，教練都很好，感覺上課時間一下子就過了，但回家後卻可以酸痛很有感（真是舒服），也會針對我提出的問題仔細解答。第一次使用健身房器材也都會仔細解說使用方式及發力位置，很有幫助。
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因為脊椎側彎和久坐，常常有腰背疼痛的困擾，所以開始接觸健身，希望增加肌力改善身體狀況。在Posh兩個月後不只背痛減少了，體態也有明顯改變，腹部比以前更緊實，甚至開始看得到一點線條😍 很開心第一次健身就選擇了 Posh！謝教練們，每堂課都很細心、很有耐心，會依照我的狀況安排訓練，也會一直鼓勵我、詳細回答我的問題，讓我慢慢養成運動習慣，真的很推薦！
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住附近的時候很常經過，也常猶豫是否要進去至少體驗看看，還好有家人陪同提起勇氣進去上課，畢業後就沒在運動的我 體脂會有多高也差不多知道，還好有三位教練的陪同，稍微慢慢回歸了一點運動習慣 也學到很多放鬆相關內容 不然以前真的從沒放鬆身體過
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去年八月開始來posh（一開始是因為覺得來只有女生的健身房很有安全感）遇到教練們還有教練謝謝教練們認真的教導🥺希望肌肉可以越來越多 體脂低一些哈哈哈（？
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推薦我的教練們的大力推薦她們🥰 我是個不愛運動的肉肉，但去了之後因為她們的鼓勵也開始會自主運動🏋️，長了肌肉之外體態也逐漸變好！謝謝她們給我多超多的信心，讓我相信自己也能變好變健康💪 教練們也會針對飲食給我建議，慢慢調整到適合自己的乾淨飲食，教練在重訓方面也是非常注意細節，調整我的發力和姿勢，超級細心！針對我的狀態對症下藥🥳 場地很棒很乾淨，而且器材都非常新，都是女生也非常放心！推薦大家唷
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教練真的很棒又超專業🥹 會從基礎開始教 很細心又耐心教導我應該使用怎樣的姿勢發力 身體有任何不舒服跟她說 都會馬上調整 會配合學員的體力安排課程 總之推推 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
不用等準備好，
妳可以先來認識自己。
從聊聊妳的日常、目標和運動經驗開始。
我們陪妳找到能持續下去的節奏。