學員心得

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Google 五星評論（第 2 頁，共 3 頁）

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  推推想要一對一教練的人來這邊上課！可以得到身體平常沒使用到的肌肉，達到身體平衡！教練也是很nice的

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  第一次上課就留下很好的印象，教練們親切又專業，會仔細觀察動作並即時調整，課程安排循序漸進，幾個月下來我感受到自己的進步及改變，值得推薦！

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  兩位教練很替學生著想，會依照學生目前的狀況去調整課程，練完回去都會酸痛個1-2天 真的很棒👍

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  超級喜歡這個私人的教練訓練中心、我的教練身材不但好又貼心，而且幫我訓練到我很少用到的肌群更讓我身材線條更好！

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  在posh上課運動，因為這裡是女性專屬健身房，環境單純、乾淨，所以可以很安心的運動～ 教練們在上課過程中會依照每個人的身體狀況去調整課程內容，也都講得很仔細，讓我知道要如何用正確的姿勢及肌肉發力才不會受傷，課程中也會安排皮拉提斯，強化核心增加柔軟度，超讚👍🏼

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  第一次接觸一對一健身和皮拉提斯，整體體驗非常好！教練都很細心，會依照我的體能狀況調整課程內容，並耐心指導每個動作，更容易掌握發力方式，也降低受傷風險。每次上課都很充實，能感受到自己的進步，很推薦給想開始健身的朋友✨

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  在 POSH 運動一段時間了，真的很喜歡這裡的環境！女生專屬的空間讓人很自在，不會有壓力，器材乾淨、環境舒適。教練都很有耐心，會依照每個人的狀況調整訓練內容，也會細心提醒動作，讓我更有信心運動。很推薦想減脂、增肌或培養運動習慣的女生來這裡！

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  在這邊運動訓練真的很不錯，尤其是純女性的環境，教練們真的都很專業，把原本沒有運動習慣的我慢慢變得喜歡運動！最重要的是體態改變了很多，而且不止訓練上的指導，在飲食上也會給很多建議，推薦大家一起來運動～

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  5月開始在這裡上教練課，教練都很好，感覺上課時間一下子就過了，但回家後卻可以酸痛很有感（真是舒服），也會針對我提出的問題仔細解答。第一次使用健身房器材也都會仔細解說使用方式及發力位置，很有幫助。

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  因為脊椎側彎和久坐，常常有腰背疼痛的困擾，所以開始接觸健身，希望增加肌力改善身體狀況。在Posh兩個月後不只背痛減少了，體態也有明顯改變，腹部比以前更緊實，甚至開始看得到一點線條😍 很開心第一次健身就選擇了 Posh！謝教練們，每堂課都很細心、很有耐心，會依照我的狀況安排訓練，也會一直鼓勵我、詳細回答我的問題，讓我慢慢養成運動習慣，真的很推薦！